GNT.DOC

Pena... mas não consegui assistir o documentário da gnt novamente, o engraçado é que quando consegui chegar em casa na segunda-feira, estava no mesmo ponto onde comecei assistir na sexta, ou seja, na quinta dica

** DICA CINCO: COMER PROTEÍNAS MAGRAS DEIXA SACIADO POR MAIS TEMPO
Uma das coisas mais importantes em uma dieta, é evitar sentir a dor da fome - ativada por uma substância chamada GRELINA no cérebro. Há maneiras de enganar o cérebro, uma delas é comer PROTEÍNAS MAGRAS, em torno de 10% a mais de proteína no café da manhã, deixa a pessoa durante mais tempo saciada, comendo menos no almoço.
Tudo isto foi comprovado de maneira séria, através de pesquisa com trabalhadores americanos.

** DICA SEIS: SOPA SACIA POR MUITO MAIS TEMPO
Através de uma pesquisa no exército, com os soldados divididos em dois grupos, que tinham exatamente a mesma alimentação em espécie e quantidade, a diferença é que um grupo tomava um copo de água junto com a comida sólida, tipo: arroz, legumes e frango; e, o outro grupo batia-se o mesmo arroz, legumes e frango com um copo de água no liquidificador formando uma sopa grosa. Faziam exames de ultrasonografia, e repetindo-se o exame após duas horas, o grupo que havia ingerido o alimento solido já tinha o estômago praticamente vazio após duas horas, em contrapartida o grupo que tomara a sopa estava com o estômago cheio(legal, mostrava os movimentos do estômago), esvaziando-se apenas após aproximadamente quatro horas, sinlizando ao cérebro que estava cheio.

** DICA 7: COM MUITAS OPÇÕES COMEMOS MAIS
Explicando como a evolução afetou noso apetite, mostrou bufês variadíssimos, instigando nosso organismo a comer de tudo por motivos evolucionários, a exagerada variedade instruiu os organismos a procurar alimentos variados. Atentando que, todas estas teses foram estudadas por profisionais sérios e capacitados e comprovadas através de equipamentos de última geração.

** DICA OITO: LATICÍNIOS MAGROS AUXILIAM NO COMBATE À GORDURA
O calcio ajuda o organismo absorver menos a gordura dos alimentos, e a excretar até duas vezes mais as gordura ingeridas através das fezes. Frisando que a dieta deve ser rica em laticínio magros.

** DICA NOVE: OS EXERCÍCIOS QUEIMAM GORDURA ATÉ MESMO DURANTE O SONO
Através de modernos equipamentos comprovou-se a pós-queima, ou seja, quando uma pessoa pratica exercícios físicos, o corpo continua a queimar gordura durante vinte e duas horas após o término, até durante o sono.

** DICA DEZ: MEXA-SE E PERCA PESO
Incrível os resultados dos testes comprovando a diferença que faz o aumento das atividades na queima de gorduras, com exemplos como, descer um ponto antes na estação de trem e seguir caminhando, mexer-se durante o trabalho onde se fica a maior parte de tempo sentada, subindo e descendo escadas ao invés do elevador, e outros exemplos cotidianos super simples.

Sabe, lendo assim, como escrevi parece meio bobinho ... Mas o fato é que este documentário foi realmente muito interessante.